Сколько воды действительно нужно пить в день

Потребность в жидкости индивидуальна. На неё влияют размер тела, питание, физическая активность, температура окружающей среды, состояние здоровья и другие обстоятельства. Поэтому одна цифра в литрах не может быть точной нормой для каждого.

Жидкость — это не только чистая вода

Часть воды мы получаем с пищей и другими напитками. Поэтому сравнивать только количество стаканов воды между разными людьми не всегда полезно.

Зачем тогда калькулятор LumiFit

Наш калькулятор даёт простой внутренний ориентир на основе массы тела. Он нужен как удобная стартовая точка для привычки, а не как медицинское назначение. При высокой активности, жаре или заболеваниях потребности могут отличаться.

Не заставляйте себя пить через силу

Больше воды не означает автоматически больше пользы. Если врач дал вам ограничения или индивидуальные рекомендации по жидкости, они важнее любого онлайн-калькулятора.